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Como combater dores musculares com a hidroginástica

A hidroginástica oferece diversos benefícios para quem a pratica. Ela pode ser praticada por todos os tipos de pessoas, de todas as idades. Oferecendo sempre bons resultados. Saiba como combater dores musculares com a hidroginástica.

O que é dor muscular? Dores musculares com a hidroginástica!

A dor muscular pode surgir por diversos motivos, e no caso de algumas pessoas, ela costuma ser frequente. Essa dor pode chegar até a dificultar os movimentos, e isso afeta diretamente a qualidade de vida.

Além dos músculos, ela pode atingir também os tendões, os ligamentos, e os tecidos.

As causas mais comuns são os exercícios excessivos, ou trabalho que seja fisicamente desgastante. Normalmente essas dores começam durante, ou após uma atividade exercida.

As dores musculares também podem surgir devido a alguma coisa que esteja afetando o seu sistema, como por exemplo uma gripe ou uma infecção.

Conheça algumas causas das dores musculares:

  • Polimiosite
  • Malária
  • Dengue
  • Gripe
  • Desequilíbrios de eletrólitos no sangue
  • Cocaína
  • Dermatomiosite
  • Infecções
  • Execução errada de exercícios
  • Má postura
  • Entre outros.

Como combater dores musculares com a hidroginástica

A hidroginástica é uma excelente opção para combater as dores musculares. Isso porque ela trabalha o corpo todo de uma forma mais “leve”, pois o seu corpo fica até 80% mais leve quando está debaixo da água. E ao mesmo tempo, ela promove um resultado mais rápido, e também um fortalecimento dos músculos mais eficaz.

Conheça os benefícios dores musculares com a hidroginástica:

  • Melhora a circulação; pela atividade aeróbica e pela contração muscular, o coração funciona de uma forma mais eficaz. Há quem diga que sente o seu coração funcionar melhor durante as aulas.
  • Melhora a respiração; os pulmões também sofrem melhorias com a hidroginástica, isso porque os exercícios exigem controle da respiração e inspirações profundas.
  • Fortalece os músculos; os músculos ficam mais fortalecidos, isso porque a hidroginástica pode agir diretamente sobre o local mais enfraquecido, fazendo que assim, haja um melhor suporte de massa muscular por todo o corpo.
  • Saúde mental; para melhorar a saúde mental ela também é muito indicada. Os exercícios auxiliam na diminuição de estresse, melhora o humor, e ajuda a combater os níveis de depressão. Isso atinge desde crianças até idosos e gestantes.
  • Maior flexibilidade; as articulações na água conseguem se mover de forma mais livre e sem impactos, isso aumenta a flexibilidade, que consequentemente contribui para a diminuição das dores musculares.
  • Recuperação; ela também é indicada para pessoas que estão passando por um processo de recuperação, seja de alguma cirurgia, ou de alguma lesão.

dores musculares com a hidroginástica

Está é a atividade mais indicada para que se possa retornar aos treinos, sem nenhum prejuízo para a recuperação. Pelo contrário, a hidro ajuda no fortalecimento e na diminuição das dores.

  • Tonificação dos músculos; além de todos esses benefícios citados acima, a hidroginástica também auxilia na tonificação muscular, e no aumento da massa muscular.

Isso pode ser potencializado complementando a hidroginástica com outros exercícios e alimentação saudável.

É importante que você encontre um local ideal para a prática de hidroginástica.  E que você tenha sempre bons profissionais para te orientar.

Um local que você pode encontrar tudo isso, é a Academia Pratique Fitness. Eles contam com uma equipe totalmente preparada, e uma infraestrutura sem igual. Através do site, você pode localizar uma unidade perto de você, e ainda conferir várias dicas.

A hidroginástica oferece diversos benefícios para todas as pessoas. Principalmente quando se diz respeito a combater as dores musculares, que são comuns, mas necessitam ser tratadas para que não ocorra danos maiores.

Aqui podemos ver como combater dores musculares com a hidroginástica, e também conferir todos os inúmeros benefícios oferecidos por esta pratica física.

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