Muay thai – Conheça as faixas

O Muay thai e uma arte marcial composta por faixas de níveis, aonde você vai trocando de cor à medida que é graduado. Para trocar de nível é preciso executar os golpes da faixa de forma eficiente. A graduação é apenas uma cerimônia representativa, pois é o seu mestre quem …

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Muay Thai – Conheça os Benefícios

O Muay Thai tem muitos benefícios, esse esporte que também é conhecido como Boxe Tailandês, é uma modalidade completa, pois em luta ela utiliza de várias partes do corpo, como, punhos, cotovelos, joelhos, canelas e os pés. Durante os treinos e lutas são feitos golpes repetitivos de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, …

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Muay thai – Conheça os Golpes

O Muay thai é uma arte é uma arte marcial Tailandesa que está fazendo muito sucesso no Brasil, seja competir, emagrecer ou adquirir técnicas de defesa pessoal. Ela apresenta vários golpes em que você utiliza a eficiência ao invés da força. A técnica faz toda a diferença para que os golpes …

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Zumba hit

Todo mundo já sabe que a zumba é o hit do momento, afinal, esse tem sido o exercício mais procurado nas academias, sendo destaque não apenas no Brasil, mas no mundo todo. Manter o seu corpo ativo e realizar uma atividade física cotidianamente pode fazer uma grande diferença para a …

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Zumba é fácil! Você também pode fazer!

Pouca gente sabe, mas zumba é fácil, e pode ser praticada por qualquer pessoa! Mesmo quem nunca teve contato com danças, ou leva uma sedentária, começar uma aula dessas não tem segredo! Inclusive, a facilidade é uma de suas características mais marcantes. Por conta desse fator, muita gente que não …

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Zumba e Pilates

É cada vez maior o número de pessoas que tem optado por atividades que vão além do tradicional treino na academia, e uma opção são os exercícios de Zumba e Pilates. A Zumba proporciona para você um conjunto de exercícios que devem ser realizados ao som das mais animadas músicas …

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Zumba fitness 2018

Já não estamos mais no começo do ano, mas ainda dá tempo de cumprir as suas promessas de 2017! Então que tal se matricular em uma aula de zumba fitness e 2018, e começar a se exercitar? Toda virada de ano é a mesma coisa: um monte de promessas de …

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Zumba com hip hop

Você com certeza já ouviu falar sobre a zumba, porém, o que muita gente não sabe é que agora você pode unir a Zumba com hip hop, melhorando ainda mais essa atividade que por si só já é cheia de vantagens. A zumba consiste em um programa de exercícios que …

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Exercícios na piscina para cintura

Uma rotina de exercícios bem feita deve incluir treinamento cardiovascular, de resistência e flexibilidade, mas isso não significa que você esteja limitado à academia para qualquer um desses componentes. Confira exercícios na piscina para cintura! Um bom exercício pode ser realizado em qualquer lugar, seja ao ar livre em um parque, …

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