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Buscar por saúde e qualidade de vida se tornou um dos primeiros itens da “lista de desejo” das pessoas. Isso porque o ser humano está se dando conta de como envelhecer saudável é importante e faz toda a diferença. A expectativa de vida cresce a cada ano no Brasil e, …

A relação de jejum intermitente e treinos na academia  é cada vez mais estudada e tem ganhado mais adeptos. Mas quais são os reais resultados e como esse jejum deve ser feito? Muitas dúvidas ainda pairam sobre esse assunto. Entretanto, uma coisa é certa: o jejum traz muitos resultados aos …

A ginástica ajuda na lordose e pode contribuir para uma qualidade de vida elevada para quem sofre desse problema. Mas, é preciso entender quais atividades são indicadas. A lordose é um desvio de coluna que faz com que uma curvatura natural se torne mais acentuada. Isso acaba causando dores, dificuldades …

Você está buscando por atividades que lhes tragam bem-estar e qualidade? Então saiba que a academia emagrece rápido e pode ser o caminho para quem busca por equilíbrio corporal e quer eliminar alguns quilos. A obesidade é um problema de cunho mundial. Muitos países possuem taxas alarmantes de pessoas obesas …

Você é aquela pessoa que quer as coisas para ontem, roem os dentes esperando por algo, fica com muita preocupação ao ponto de perder o sono ou até mesmo nervosa quando algo sai fora do seu controle? Tudo isso consiste devido à ansiedade. exercícios físicos podem ajudar na ansiedade Segundo …

A artrite é uma doença inflamatória que causa dor e rigidez nas articulações, ou seja, as “juntas” entre dois ossos. Essa doença se não for tratada de forma adequada pode causar limitação nas tarefas do dia-a-dia. No entanto, existem tratamentos que diminui as dores, além de tomar medicamentos orientados pelo …

A gordura abdominal, que ficou conhecida como a famosa barriga de Chopp, é o terror de muitos homens que buscam as academias em busca de perda de peso e emagrecimento. Isso porque, além de incomodar esteticamente, o aumento da circunferência do abdômen pode significar um risco maior de desenvolver síndrome …

Os exercícios aeróbicos são sempre os mais indicados para quem está tentando perder peso. No entanto, é frequente se deparar com a seguinte dúvida: a musculação realmente emagrece? Para responder a esta questão é necessário entender o funcionamento do nosso organismo e processo de queima de gordura e aceleração do …

Nunca é cedo para colocar seu filho na aula de natação infantil, apenas entenda que ele não aprenderá a nadar primeiro, especialmente se ele não tiver idade suficiente. A natação para crianças proporciona inúmeros benefícios, ajudando no equilíbrio, coordenação, desenvolvimento dos músculos e melhorias no sono. Alguns pais podem se …

A zumba é um exercício físico que movimenta o corpo inteiro e se tornou uma prática bastante frequente nas academias brasileiras nos dias atuais. Os benefícios dessa atividade são muitos, como o fortalecimento dos músculos, perda de peso, maior flexibilidade, entre outros. Com isso, é preciso estar preparado para iniciar …