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Aula De Jiu Jitsu Para Iniciantes

A aula de jiu jitsu para iniciantes, se difere das aulas para aqueles que já estão adeptos aos treinos. Ela, é uma arte marcial milenar, que pode trazer diversos benefícios para a vida dos seus praticantes.

Quem está em busca de uma atividade física completa, que vai de deixar com o corpo mais bonito, e com a saúde mais fortalecida, o jiu jitsu pode ser a atividade física ideal para você.

Pessoas de todas as idades podem praticar o jiu jitsu, para isso, é importante conhecer mais sobre ele, e como são ministradas as aulas, que podem ser adequadas para as pessoas com os mais diversos tipos de condicionamento físico.

Saiba quais são os benefícios que podem ser obtidos com a aula de jiu jitsu para iniciantes

Como já dissemos, quando falamos da aula de jiu jitsu para iniciantes, estamos falando de uma atividade física completa, que trará benefícios não somente para o seu corpo, mas também para a sua saúde física e mental. Os seus principais benefícios são:

  • Respeito; o maior princípio do jiu jitsu é a disciplina, no tatame e nos treinos sempre existe uma hierarquia, pois o aluno deve respeitar o seu mestre e os seus colegas de treino que tem graduações superiores as dele.
  • Defesa pessoal; o que mais atrai as pessoas para a prática do jiu jitsu, é pelo fato de independente da força de uma pessoa, com as técnicas do jiu jitsu, ela consegue imobilizar uma pessoa maior e mais forte.

  • Autoestima; a medida em que o aluno vai aprendendo as técnicas e se desenvolvendo na aula de jiu jitsu para iniciantes, ele consegue se sentir mais confiante e com a autoestima mais elevada, através das mudanças em seu corpo e na sua mente.
  • Resistência física; os treinos de jiu jitsu são bem pesados, o que faz com que o corpo crie mais força e mais resistência. Em apenas uma aula, o aluno pode trabalhar todos os seus grupos musculares.
  • Controla a ansiedade; a aula de jiu jitsu para iniciantes exige muita paciência e muita concentração, para os golpes possam ser aplicados com a técnica correta. Este treino ajuda a controlar a ansiedade.
  • Perda de peso; para quem está no processo de emagrecimento, o jiu jitsu também é uma boa opção. Em apenas uma aula de 60 minutos, é possível queimar cerca de 1000 calorias, dependendo da intensidade da aula.

Além disso, com os exercícios, é possível fortalecer e tonificar os músculos ao mesmo tempo. Assim, em apenas uma aula, você consegue fazer uma atividade física completa.

Veja quais são os golpes aprendidos na aula de jiu jitsu para iniciantes

Na aula de jiu jitsu para iniciantes, você vai aprender os seguintes golpes:

  • Queda; técnica para que o seu oponente possa ser levado para o chão.

  • Joelho na barriga; para dominar a luta no chão, colocar o joelho na barriga do oponente faz com que ele fique imobilizado.

  • Mata leão; é uma técnica de estrangulamento, onde o oponente fica totalmente imobilizado podendo apagar se resistir por muito tempo.

  • Montada; com a montada o adversário fica completamente imobilizado, sem conseguir mexer as suas pernas e os seus braços.

Por que fazer a aula de jiu jitsu?

Como vimos aqui, a aula de jiu jitsu para iniciantes, pode trazer uma serie de benefícios para a sua vida, e estes benefícios vão se refletir diretamente na sua qualidade de vida, e na forma como você encara o seu dia a dia.

Sendo assim, a aula de jiu jitsu para iniciantes, é uma atividade física ideal para todas as pessoas que querem uma mudança no seu corpo, e uma melhora na sua saúde e na sua mente.

 

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