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No ritmo da zumba

A zumba tornou-se um fenômeno mundial adotado por várias academias, onde vários instrutores licenciados foram sendo conquistados por essa forma divertida de perder calorias e atrair mais alunos. Sendo assim, a aula de zumba tornou-se a maior academia fitness do mundo.

Várias pessoas gostam de fazer a zumba, pelo fato de ser um método de emagrecimento rápido, divertido e que proporciona uma boa qualidade de vida. Além de permitir a interação de vários indivíduos em uma dança conjunta.

E é por isso que a zumba mudou o estilo de vida de várias pessoas que buscam viver saudáveis ao praticarem um tipo de exercício que realmente é descontraído e garante o bem-estar.

Aula de zumba com ritmos brasileiros

Geralmente, a aula de zumba sempre tem em média a duração de 45 a 60 minutos. E antes de ser iniciada a dança, deve ser feito alongamento e alguns exercícios de aquecimento. Em seguida a zumba começa a ficar mais intensa e as suas coreografias começam a ser ensinadas pelo professor.

Pessoas de todas as idades podem fazer, as danças não possuem intervalo, mas os passos são mais práticos e fáceis de se fazer e seguir. Assim, o processo de queima de calorias pode ser acelerado, podendo em média perder até 1000 calorias por uma hora de aula.

Cada passo é pensado cuidadosamente para os exercícios em questão possam trabalhar um músculo do específico. Além disso, as aulas em média possuem a duração de 4 minutos cada uma e as músicas são de ritmos variados.

Os ritmos brasileiros são os que mais fazem sucesso nas aulas, desde do funk até o axé, todos se divertem com os passos mais tradicionais como o rebolado até o clássico samba.

A zumba permite que todos os alunos se interagem entre e percam a timidez dançando o ritmo. Dessa forma, a zumba une pessoas e permite que elas fiquem em forma de uma maneira descontraída e divertida.

Além de ser super fácil de aprender os passos, a zumba promove vários benefícios à saúde como a perda de gordura e prevenir doenças cardíacas.

aula de zumba

Motivos para fazer zumba

Todo mundo procura a zumba pelo fato do emagrecimento, pois a zumba é considerada pelos especialistas como uns dos métodos mais eficazes de queimar gordura. Mas ela também garante diversos benefícios à saúde.

Com a zumba você pode esquecer aqueles exercícios cansativos e entediantes como as academias tradicionais oferecem. O jeito descontraído e gostoso de dança, a zumba é indicada para pessoas que começaram um regime e gostariam de emagrecer rápido.

Várias pessoas tornaram a zumba como ume estilo de vida. É um dos poucos exercícios que você vai sentir prazer em fazer e terá necessidade de fazê-lo sempre. Já que ela também permite o alívio das tensões diárias e do estresse.

Além disso a Zumba ajuda a reduzir o nível de colesterol, melhora a coordenação motora, o humor, a autoestima, fortalece os músculos, aumenta a capacidade respiratória, promove a interação social, entre outros benefícios.

Sinta o ritmo brasileiro na aula de zumba e mude a qualidade da sua vida para melhor. Além de proporcionar um estilo de vida saudável e bem-estar, a zumba garante diversos benefícios ao seu organismo seja para diminuir a tensão, aliviar o estresse, a ansiedade, queima a gordura facilmente e uma vida saudável por um longo período.

Escolha uma academia fitness já!

Após todos essas dicas e respostas, tenho certeza que você está interessado em testar pelo menos uma aula de zumba e ver se gosta.

 

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