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Ginástica Laboral E Seus Benefícios A Saúde

A rotina dos trabalhadores está se tornando cada vez mais puxada e estressante, onde mais trabalho é demandado todo o dia. A ginástica laboral e seus benefícios à saúde podem te ajudar a lidar com o dia a dia na empresa.

Isso porque a grande maioria das funções consiste em poucos movimentos. Como assim? Veja bem, normalmente os empregados realizam os mesmo movimentos durante horas.

Ou você fica sentado na frente de um computador, ou você fica de pé operando uma máquina e coisas do gênero. É claro eu existem mais n possibilidades, mas o ponto é: fazemos muitos movimentos repetitivos todos os dias e nos mantemos na mesma posição.

Para quem está começando a trabalhar agora isso pode não parecer um problema, mas somente quem tem um trabalho desse jeito sabe o quanto é algo prejudicial e desconfortável.

O que é ginástica laboral e seus benefícios à saúde

Nesse cenário é que entra a ginástica laboral e seus benefícios à saúde. Na verdade, a ginástica laboral consiste em exercícios de alongamentos focados na segurança do trabalhador.

Ou seja, são atividades que buscam o bem-estar dos colaboradores de modo a amenizar as tensões e dores provenientes da sua função.

Por exemplo, se você passa muito tempo sentado digitando, os exercícios irão ajudar você a não ficar com dores nos ombros, na lombar, punhos e dedos.

Movimentar-se durante o trabalho é muito importante, pois os incômodos podem ter sérias consequências, principalmente quando você está há muitos anos na mesma função.

Ginástica laboral e seus benefícios à saúde: quais são

Mas, então, quais são as consequências da ginástica laboral e seus benefícios à saúde? Veja os principais:

  • Alívio de dores e incômodos

Obviamente, um dos benefícios é o alívio de dores e incômodos causados pelas atividades. É muito ruim chegar ao final do dia e sentir os músculos tensos devido ao trabalho e a ginástica laboral trabalha de forma eficiente esse problema.

  • Melhora o estresse

Você consegue se sentir bem quando está com desconfortos físicos? É realmente difícil ignorá-los e isso é gatilho para o estresse no trabalho.

Além disso, o tempo que você tira para fazer os alongamentos também alivia um pouco a mente do estresse e você se sente bem melhor ao voltar às funções.

  • Aumenta o foco

Chega um ponto que ficar muito tempo na mesma posição e fazendo a mesma coisa nos deixam cansados. A ginástica laboral e seus benefícios à saúde consiste, também, em aumentar o seu foco.

Será mais fácil se concentrar e dar continuidade ao seu trabalho, o que é ótimo para você e para a empresa.

  • Melhora a produtividade

Consequentemente a sua produtividade também irá aumentar, pois você está mais relaxado e confortável. Então, as empresas que apostam na cultura de ginástica laboral acabam ganhando com isso!

Atividades físicas promovem qualidade de vida

A ginástica laboral e seus benefícios à saúde são diversos, como você pôde ver, entretanto, também é muito interessante praticar atividades físicas fora do trabalho.

Não é preciso viver na academia, apenas tentar incrementar à sua rotina três ou quatro vezes de atividade. Tente encontrar algo que você goste, porque assim você passará a ver os exercícios como um lazer, não como uma obrigação.

E isso é muito importante para que você consiga se desestressar plenamente do seu dia. Isso aumenta a qualidade de vida de formas surpreendentes.

Se você quer saber mais sobre ginástica laboral e seus benefícios à saúde, bem como quais atividades interessantes você pode fazer na academia, procure a unidade mais próxima da Pratique Fitness e converse com a equipe!

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