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Muay Thai – Conheça os Benefícios

Muay Thai tem muitos benefícios, esse esporte que também é conhecido como Boxe Tailandês, é uma modalidade completa, pois em luta ela utiliza de várias partes do corpo, como, punhos, cotovelos, joelhos, canelas e os pés.

Durante os treinos e lutas são feitos golpes repetitivos de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, que são realizadas em série. Para conseguir realizar esse tipo de esporte é de resistência, e o Muay Thai te dá isso.

Benefícios do Muay Thai para a saúde

O Muay Thai tem muitos benefícios para a saúde, é uma arte marcial que tem sido procurada por muitas pessoas, e essa procura pode ser justificada principalmente pela sua contribuição para perda de peso.

As aulas têm rotinas variadas de golpes e outros exercícios físicos como corrida, abdominais e flexões. Essas atividades ajudam no condicionamento físico e fortalecem toda a musculatura do corpo.

Um dos benefícios do Muay Thai é de gastar muitas calorias durante os exercícios, o que facilita na queima de gordura. No entanto, para emagrecer mais rápido é importante corrigir sua alimentação.

Além disso, o Muay Thai ajuda no fortalecimento cardiorrespiratório, melhorar a postura, e a coordenação motora e também ajuda a tranquilizar a mente, pois diminui o estresse e ajuda a aliviar tensões.

Os chutes e os socos feitos nos exercícios dilatam os vasos sanguíneos, fazendo com que mais oxigênio e nutrientes passeiam pelo corpo. Assim as câmaras cardíacas, exigidas, ficam fortes.

Benefícios do Muay Thai para o corpo e mente

Essa arte marcial é ótima para perder peso e para definir a musculatura corporal, além da perda rápida de peso, traz flexibilidade ao corpo, e tonifica os músculos das pernas, glúteos e abdômen.

Com todos esses benefícios o Muay Thai tem se tornado uma das modalidades preferidas das pessoas, além de trazer um bom condicionamento físico, essa atividade também é excelente para se livrar do stress.

Esse esporte também traz benefícios para a concentração, disciplina e autoconfiança. A autoestima também é beneficiada com a prática dessa luta. Além da perda de peso, o corpo ganha músculos mais definidos e torneados.

Os benefícios desta arte marcial procura também melhorar no controle da respiração, e também a função metabólica.

Também ajuda na melhora da oxigenação do sangue, fazendo ter uma circulação melhor, deixando uma pele mais bonita e saudável.

benefícios

Porque devo fazer Muay Thai

Muay Thai e uma arte marcial muito completa que pode te ajudar de muitas formar, como:

  • Condicionamento Físico: Por trabalhar tanto pernas e braços, pode ajudar a adquirir força, resistência muscular e melhora no cardiorrespiratório e flexibilidade
  • Gasto Calórico: tem um alto gasto de calorias, em uma hora e meia de treino, você pode chegar a gastar ate 1000 calorias.
  • Metabolismo: Um dos benefícios de praticar uma atividade de grande intensidade é acelerar o seu metabolismo, o Muay Thai fará o seu organismo trabalhar mais para gerar energia para as atividades.
  • Disciplina: A disciplina adquirida com o esporte extrapola a aula e contribui para melhorar seu comportamental em diversos campos da vida.
  • Autoestima: O esporte de contato ajuda a melhorar a autoconfiança das pessoas, já que proporciona benefícios ao corpo. Isso transmite mais segurança e dá mais disposição para enfrentar os desafios da vida.
  • Sistema Imunológico: A arte marcial exige bastante do corpo, preparando-o para estímulos cada vez mais fortes. Quando uma gripe ou virose chegar, seu organismo estará mais preparado.
  • Definição Muscular: irá definir diversos grupos musculares por trabalhar com o corpo todo, como, membros inferiores, glúteos, abdome, braços, peitoral, trapézio e costas.
  • Ganho de Força: Para adquirir força, o Muay Thai conta com atividades que usam o próprio peso do corpo sem aparelhos, como polichinelo, abdominais e flexões. A força também pode vir do treino nos aparadores e nos sacos de pancada.
  • Agilidade e Flexibilidade: os treinos irão proporciona velocidade de reação, resistência e agilidade na resposta, para a flexibilidade serão realizados alongamentos antes e depois do treino, o que aumenta a amplitude dos movimentos.

Como dito antes o Muay Thai te dá muitos benefícios, se você estava procurando por alguns desses, te garanto que o Muay Thai ira de ajudar a alcançar seus objetivos perante seu corpo, saúde e mente.

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