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Zumba e Pilates

É cada vez maior o número de pessoas que tem optado por atividades que vão além do tradicional treino na academia, e uma opção são os exercícios de Zumba e Pilates.

A Zumba proporciona para você um conjunto de exercícios que devem ser realizados ao som das mais animadas músicas do momento, sendo assim uma atividade dinâmica e muito divertida, além de potencializar a queima de calorias.

Já o Pilates apesar de também contar com inúmeros exercícios, é uma atividade mais tranquila, porém que também pode ajudar você a emagrecer e a definir o seu corpo.

Essas são duas excelentes atividades para quem precisa se exercitar mas está passando longe da academia.

Para deixar você mais bem informado, vamos trazer aqui informações fundamentais para que você possa compreender um pouco mais sobre Zumba e Pilates, e possa então começar o quanto antes as suas aulas.

Entenda mais sobre Zumba e Pilates

Quer perder alguns quilinhos e ficar em dia com o seu corpo? Então Zumba e Pilates podem ser os exercícios ideais para você. Conheça as especificidades de cada um a seguir.

  • Tudo sobre a Zumba

As aulas de Zumba costumam durar por volta de 50 minutos, e podem se tornar momentos extremamente divertidos e dinâmicos do seu dia, visto que as aulas são animadas e sempre ao som de uma música.

A Zumba consiste em uma aula onde são realizados inúmeros exercícios enquanto se dança a coreografia de uma música, ou seja, essa é uma forma de manter o seu corpo ativo do melhor jeito possível, dançando.

Todas as aulas contam com a presença de um instrutor, e costumam ser realizadas em grupos, de forma que pessoas de todas as idades podem participar, não havendo nenhuma restrição.

  • Conheça mais sobre o Pilates

O Pilates consiste em um método que visa a realização de um conjunto de exercícios, com o objetivo de fortalecer a musculatura corporal e ainda oferecer diversos outros benefícios para o seu corpo.

As aulas de Pilates também contam com um instrutor, e a primeira vista podem até parecer extremamente difíceis, porém, com o tempo e um pouco de prática você irá de adaptando.

Agora que você conheceu um pouco mais sobre Zumba e Pilates, é importante saber ainda os benefícios que o seu corpo pode adquirir quando você optar por realizar esses exercícios.

Zumba e Pilates

Benefícios da Zumba e Pilates

Considerando que Zumba e Pilates são atividades para pessoas de todas as idades, listamos aqui os principais benefícios que o seu corpo pode adquirir ao optar pela realização desses exercícios.

  • Queima de calorias

Tando a Zumba como o Pilates podem ajudar você a queimar calorias, sendo ambos fundamentais para quem está em processo de emagrecimento.

  • Aumento do tônus muscular

Além de emagrecer, você pode aumentar o tônus muscular, visto que, ambas as atividades exigem bastante do seu corpo a cada aula, e podem te ajudar a conquistar um corpo mais bem definido.

  • Aumento da resistência física

Se engana quem acredita que Zumba e Pilates são exercícios fáceis. Tanto a Zumba quanto o Pilates podem exigir uma grande resistência física para que você possa acompanhar os movimentos.

  • Melhora da coordenação motora

Além dos ganhos físicos, Zumba e Pilates são fundamentais também para o desenvolvimento cognitivo, contribuindo para a sua coordenação motora.

  • Estimulação do sistema cardiovascular

Por serem exercícios aeróbicos, Zumba e Pilates são importantes para estimular o seu sistema cardiovascular, prevenindo problemas de coração e melhorando a sua circulação sanguínea.

 

Depois de conhecer tudo sobre Zumba e Pilates, não perca mais tempo e faça jpa a sua inscrição nessas aulas. Além de se divertir você estará investindo na sua saúde e em um corpo muito mais bonito.Conheça as aulas da Pratique Fitness

 

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