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Zumba Para Todos – Saiba Como Seguir A Rotina Com A Zumba

A zumba é um exercício físico que movimenta o corpo inteiro e se tornou uma prática bastante frequente nas academias brasileiras nos dias atuais.

Os benefícios dessa atividade são muitos, como o fortalecimento dos músculos, perda de peso, maior flexibilidade, entre outros.

Com isso, é preciso estar preparado para iniciar uma rotina que inclua esse exercício, embora seja muito comum entre as mulheres adultas.

Apesar disso, com o tempo praticando e dançando zumba os movimentos tornam-se mais fáceis e divertidos, principalmente porque essa atividade física é a base de muita música!

Portanto, entenda algumas razões para praticar zumba e descubra ainda mais benefícios que essa atividade promove para o corpo!

Por que praticar?

Praticar zumba é recomendado pelos médicos com o objetivo de fortalecer os ossos. Além disso, ela é uma atividade de sustentação de peso que proporciona um exercício excelente para a parte superior do corpo.

Outro fator interessante que motiva as mulheres a praticarem zumba é que ela é ajuda na menopausa, pois os efeitos colaterais da transição podem deixar as mulheres suscetíveis à osteoporose.

Portanto, há vantagens de praticar essa atividade, como o aumento da densidade óssea, da frequência cardíaca, melhora as articulações e promove um bem-estar físico e mental.

Saiba mais sobre os benefícios dessa dança

A zumba diferencia de qualquer outra atividade física porque ela é bastante divertida, sociável e ainda combina com uma ótima perda de calorias para deixar qualquer pessoa mais saudável. Alguns dos seus benefícios são:

  1. Ela é uma atividade mais simples e fácil de praticar

Ninguém precisa ser um especialista em dança para começar a se exercitar. A pessoa que acompanha os movimentos do treinador e se diverte já está fazendo a zumba da maneira correta!

Não se preocupe caso não conseguir fazer algum movimento, basta ir com calma e um passo de cada vez para alternar os movimentos e evoluir cada vez mais.

  1. A zumba ajuda a construir músculos

Além dos benefícios aeróbicos relacionados à saúde do coração, os movimentos da zumba aumentam a densidade muscular e óssea.

  1. Oferece um pacote completo

A zumba não é apenas para dançar ou apenas um exercício que possibilidade a perda de peso. Ela combina diversos benefícios que melhoram o sistema cardiovascular e ainda tonifica os músculos do corpo.

Além disso, a zumba permite que homens e mulheres alonguem seus músculos e melhorem o equilíbrio e a coordenação.

  1. Pratique onde quiser

Sabendo que a zumba mistura música e movimentos coordenados, tudo que é necessário para conseguir praticá-la é um bom par de tênis e um pouco de música.

  • Na internet é fácil de encontrar diversos vídeos que ensinam os movimentos dessa atividade física e ainda com muita motivação dos treinadores!

Porém, é importante se atentar aos movimentos para não fazer nada errado e causar alguma lesão nos músculos. Por isso que a melhor recomendação é frequentar uma academia que tem a zumba, juntamente com instrutores para auxiliar.

Comece na Academia Pratique Fitness!

Ao conhecer os variados benefícios que a zumba proporciona para pessoas de todas as idades, não deixe de lado a relevância de encontrar um local apropriado para praticá-la.

Não é à toa que a Academia Pratique Fitness oferece a zumba como uma das modalidades de atividades físicas. Muitas pessoas desejam obter um corpo mais saudável.

Essa academia é uma das maiores redes de academias de Belo Horizonte e da região, trazendo para seus clientes muita qualidade, bons equipamentos e diferentes atividades físicas, como natação, musculação, spinning e outras!

Portanto, visite o site da Pratique Fitness e entenda mais sobre a zumba e como ingressar em uma de suas redes!

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